スポーツ

2005.02.19

今日はヨガにチャレンジ

昨日はツボストレッチだけ行ったので、運動していません。
というわけで、久々の土曜日お休みでゆっくり寝た後にセン○ラルへ。

この前はナチュラルヨガというヨガ初級のプログラムだったので、今日はその上のヨガにチャレンジ!

ナチュラルヨガでちょっと苦しいところがあったので、大丈夫かなぁ・・・と不安でプログラム受けましたが・・・不安的中。(死)

最初のポーズでまったく動けず。

| ̄  プルプル
  ̄ ̄

(本当はこうなるはず)

  ○
 / ̄
  ̄ ̄
次のポーズで足の裏がつりました。

 ○/
 |
 | ピキッ


その後はただ帰りたい一心でした・・・。(爆)

ヨガは体が柔らかくなってから受けたほうがよさげです・・・。(T.T)


しばらくはナチュラルヨガのみで・・・。_| ̄|○

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2005.02.18

今日は簡単ツボストレッチにチャレンジ

今日は久々に会社に12時間居座ってしまった(?)ので、へとへとで家に帰ろうかと思いました。
長時間PCの前に居たので、肩や首が悲鳴をあげておりました。

そういやあ、今日はツボのプログラムあったなぁ・・・ということで、ふらふらしながらセン○ラルへ。
シャワーをあびてさっぱりした後にツボストレッチに参加しました。
(ツボ押しなら汗かかないし)

参加人数は私を入れて5人・・・さすが・・・最後のプログラムだけあって不人気なのか?
(閉館30分前に終わる)

ツボ押し器具を配られました・・・おぉ・・・変な形だ(笑)
今日は肩と腰のツボストレッチをやるらしい・・・なんてタイムリー☆

最初は肩のツボ押しとストレッチ・・・・・・・肩張りすぎてどこ押しても痛いよぉ(T.T)
腰のツボ押しとストレッチ・・・よく分からなかった・・・。

まぁ、15分のショートプログラムなのであっという間ですね。

運動じゃないのでお気軽に参加できます。
また参加しようっと。

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2005.02.14

今日はコアヒーリングにチャレンジ

1週間ぶりにセン○ラルへ行ってきました。(^^;
(だんだんペースが落ちてる・・・)

今日は前から気になっていた「コアヒーリング」に参加しました。
コアヒーリングは1mぐらいのポールの上にあお向けに乗って、背中や腰などの緊張した筋肉を緩める癒し系のプログラムです。

ナチュラルヨガの時のようにまったりとした音楽をかけて、ゆっくりの動きで行いました。
やっぱりまったり系はいいなぁ・・・。(><)

私は、背中、腰、肩がガチガチだから痛気持ちかったです。(笑)

そして、プログラムが終わると・・・お・・・おぉ???
いつも緊張しまくっている背中の筋肉ほぐれてますよ! すげぇ!!!

これは病みつきになりそうです・・・。


(今週限定でポール販売してるんだよね・・・買いそうで怖いわ・・・)

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2005.02.11

今日は祝日でした

えぇ・・・祝日は営業しているのは知ってたのですが・・・営業時間を忘れてました。

セン○ラルに会社帰りに寄ったら、開いてませんでした。

祝日は18時までだそうです・・・覚えます・・・。_| ̄|○

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2005.02.08

今日はマットコアにチャレンジ

聞いたことない運動でしたが、どうやらマットの上で運動するものらしい。
マットの上の運動だから、エアロビクスとかよりは軽いかな? と思って参加しました。
体質の改善に効果あり! とのふれこみ。

参加してやってみると・・・き、キツイ・・・。(TT)
動きはゆったりなんですが・・・腰にきました・・・。

これは・・・しばらくいいです。(爆)

(マットコア入門にすればよかった・・・)

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2005.02.07

今日はセン○ラルに行けず・・・

今日もがんばってセン○ラルに行こうとしたのですが・・・具合が悪くて行けませんでした。
パイプオルガンの練習には行ったけど、その後頭痛が悪化してベッドでごろごろ。
あぁ、はやくも2日坊主の予感か・・・?(爆)

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2005.02.04

今日はヨガに初チャレンジ

セン○ラルのプログラムにはヨガもあります。
今日は初心者向けの「ナチュラルヨガ」があったので参加してみました。

ヨガっていうと、すごく体を曲げたりするのかと思ってましたが、初心者向けだけあって私みたいな体固い人でも大丈夫でした。(^^)
おばさんとかおじさんも参加してたぐらいだし。
(私はちょっとヤバかったところもあったけど・・・(をい))

なによりもヨガは癒されるのがいいですね。
全然激しい運動じゃないし、最後のほうなんて寝かけましたよ。(爆)

来週も行けたらいいな~☆

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2005.02.02

セン○ラルスポーツに入会しました

思い立ったが吉日(?)というので、早速入会してきました。
コースは一番安い「ナイトコース」(笑)
平日は20時からなので、残業ある日でもOKです。(^^)

ただ、残業がたくさんある日は行く気力がないと思うけどね・・・。(爆)

セン○ラルは宇都宮でも少し通っていたので、だいたい勝手が分かる。
ここは入会すると、最初に体脂肪とか測ってその人に合わせたプログラム(簡易)を組んでくれます。

さぁ、測ってみると・・・年末に少し痩せたはずの体重が・・・3kgぐらい増えてました・・・。(いきなりショック)
体脂肪は良い感じに肥満です。(爆)
筋肉量は普通にありました。(あれ?)

まぁ・・・グラフがこんな感じでした。
      ↓

体重    ×××××××××××
筋肉量   ×××××
体脂肪量 ××××××××××

これに、腹部脂肪率が加わって・・・。

腹部脂肪率××××××××××


筋肉量標準のおでぶさんということが分かりました。(一番いやなパターンじゃ・・・)

しかしながら、筋肉がついているのが「脚」ばかりと判明。
腕は標準らしいが、脚は腕の4倍あるぞ・・・・はぁ・・・???


た、体重重いから・・・???(脚で支えてる)


・・・・・・・・・・・・・・・・深く考えないことにする。(現実逃避)


そんなわけで、軽くバイクをやってきました。
バイクの前にテレビがあるので、結構楽しくできます。
ヘキサゴンと銭金同時に見れて、どっちがどっちだか途中で分からなくなっちゃったけど。(笑)


さぁ・・・仕事のある日には通えるのか・・・。(1日坊主だったら笑う)

ちなみに明日は定休日(木曜)なので行きません。(笑)

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2005.02.01

セン○ラルスポーツへ見学に行ってきました

どこへ行こうか迷っていたのですが、とりあえず家に一番近いところへ行ってきました。
まぁ、徒歩15分ぐらいかなぁ・・・。(自分的には遠い(死))
雪道慣れてないから、実際もっとかかってるとおもいますが。(--;

プールとジムとスタジオがありました。
ゆったり入れるお風呂付きなのがポイントです。(笑)

最初はプールで歩くかなぁ・・・とか思っていたのですが・・・水着だよな・・・そういやあ・・・・・・・・・・。
エアロビクスは前の住んでいたところのセン○ラルであまり合わなかったしなぁ・・・とか悩んでいました。

見学終わって、プログラムを見てみると、スタジオのプログラムがヨガとかあるみたいなんで、スタジオのプログラムやってみたいな~って感じになりました。


いやね・・・ホントはダイエットプログラムをやりたかったんですが・・・値段高いのよ。(苦笑)
あと、集団らしいんで時間指定だったから、すっぱり辞めた。


さぁ、あとは入会するだけだが・・・いつするんだ?(笑)

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